เส้นเลือดขอด จำหน่าย ถุงน่องป้องกันเส้นเลือดขอด ถุงน่องรักษาเส้นเลือดขอด 280den ของแท้นำเข้าจากอิตาลี

นิสัยดี ๆ ของ ผู้หญิง จากทั่วโลก นำไปทำได้เลย

กันยายน 2nd, 2016

นิสัยดี ๆ ของ ผู้หญิง จากทั่วโลก นำไปทำได้เลย
สาวเบิกบานใจ

นิสัยดี ๆ ของ ผู้หญิง จากทั่วโลก นำไปทำได้เลย

อยากมีสุขภาพดี แค่ลำพังรับประทานอาหาร หรือออกกำลังกายก็อาจจะไม่พอ ต้องมีนิสัยเหล่านี้ด้วยถึงจะเฮลท์ตี้ครบสูตร ได้เวลาไปส่องกันว่า ผู้หญิง ทั่วโลกเขาทำอะไรกันบ้างถึงได้มีสุขภาพดี

นอกจากหุ่นสวย ๆ แล้ว การมีสุขภาพดีก็เป็นความใฝ่ฝันของผู้หญิงผู้รักสุขภาพด้วย แต่จะพึ่งการเลือกรับประทานอาหาร หรือการออกกำลังกายอย่างเดียวก็อาจจะไม่ได้ผลอย่างเต็มที่อย่าง­­­ที่ตั้งใจ แต่การเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่างนี่ล่ะที่เป็นปัจจัยสำคัญเหมือนกัน­­­นะ อย่างเช่นนิสัยรักสุขภาพของผู้หญิงทั่วโลกที่นิยมทำกันอยู่เสมอ ๆ ซึ่งเว็บไซต์ prevention รวบรวมมาให้เราได้ดูกัน รู้แล้วหยิบไปทำตามก็ไม่เสียหลายนะจะบอกให้

 

ดื่มน้ำ

1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างผู้หญิงเม็กซิโก

ผู้หญิง ผู้รักสุขภาพในประเทศเม็กซิโก มีนิสัยสุดเฮลท์ตี้อย่างหนึ่งก็คือการดื่มน้ำเยอะ ๆ โดยพวกเธอจะดื่มน้ำเปล่าและน้ำปั่นผักผลไม้ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้พวกเธอได้ดื่มน้ำมากขึ้นแล้วก็ยังทำให้ได้ส­­­ารอาหารทั้งแร่ธาตุ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่หาไม่ได้จากเครื่องดื่มที่มีแค­­­ลอรีสูง

นอกจากนี้ Yvonne Trevino Hayek นักโภชนาการชาวเม็กซิกัน ยังบอกด้วยว่า โดยส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงเม็กซิกันจะเลือกปั่นน้ำผักผลไม้สดกันเองเสียมากกว่าเพราะร้านน้ำป­ั่นผักผลไม้ที่วางขายกันทั่วไปนั้นมีน้ำตาลสูง โดยรสชาติที่นิยมที่สุดก็คือ น้ำปั่นแตงกวา, น้ำปั่นเลมอน, น้ำปั่นจากดอกชบา และมะพร้าวเป็นต้น

 

สาว อยู่เพื่อทำงาน

2. ทำเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อทำงาน เคล็ดลับน่าทำตามจากผู้หญิงออสซี่

ใครที่รักสุขภาพแต่ยังบ้างานละก็ต้องฟังทางนี้ เพราะผู้หญิงที่ออสเตรเลียที่มีสุขภาพดีนั้นต้องมีคติในการใช้ชีวิตคือทำอะไรอย่างพอดี โดยพวกเธอคิดว่าการใช้ชีวิตอย่างสมดุล ไม่เอาแต่ทำงานจนไม่มีเวลาพักผ่อนนั้นเป็นสิ่งที่ดี ทำให้ผู้หญิงออสเตรเลียไม่น้อย ที่เมื่อถึงวันหยุดสุดสัปดาห์แล้วก็จะใช้เวลาในการออกไปท่องเที­­­่ยวและทำกิจกรรมกลางแจ้ง

โดย Jacqueline Mooney บรรณาธิการนิตยสาร Prevention ในออสเตรเลีย เผยว่า การพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นวิธีคืนความสดชื่นให้กับ­­­ทั้งร่างกายและจิตใจ โดยมีหลายการศึกษาพบว่าการใช้เวลาวันหยุดพักผ่อน สามารถฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจเป็นอย่างดี

 

ผู้หญิงขี่จักรยาน

3. ความลับของผู้หญิงดัตช์คือจักรยาน

ผู้หญิงในประเทศเนเธอร์แลนด์ ส่วนใหญ่มักจะใช้จักรยานในการเดินทางไปยังทุกหนทุกแห่ง ไม่ใช่เพียงแต่ขี่เพื่อออกกำลังกายเท่านั้น ทำให้ผู้หญิงชาวดัตช์จำนวนไม่น้อยที่จะมีกล่องไม้ติดอยู่กับจักรยานเพื่อใส่­ของเวลาที่ต้องเดินทางไปไหนมาไหน

โดย Yneke Vocking นักโภชนาการและ โค้ชด้านสุขภาพชาวเนเธอร์แลนด์ บอกให้รู้ว่า การขี่จักรยานนี่ล่ะคือเ­คล็ดลับขาสวยของผู้หญิงชาวดัตช์มากที่สุดเมื่อเทียบกับบรรดาประเทศอื่น ๆ ในทวีปยุโรปอีกด้วย

 

สาวชอบทานผัก

4. ผักเยอะ ๆ ผู้หญิงกรีซชอบ

ประเทศกรีซเป็นประเทศที่รับประทานผักมากที่สุดในโลก โดยอาหารส่วนใหญ่ที่ชาวกรีซรับประทานนั้นจะมีผัก ซึ่งนั่นก็เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงชาวกรีซมีสุขภาพที่ดี

การศึกษามากมายได้แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีผักเป็นส่วนประกอบนั­­­้นดีต่อสุขภาพอย่างมากมาย โดยเฉพาะการศึกษาล่าสุดที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition เปิดเผยว่าอาหารแนวมังสวิรัตินั้นไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย เพราะในอาหารเหล่านั้นจะมีแมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินเคค่ะ

 

นวดตัว

5. นวดนี่สิไทยแลนด์สไตล์ !

นิทรา กิติยากร ณ อยุธยา ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการเล่นโยคะและแนวความคิด ได้เปิดเผยว่าที่คนไทยมีสุขภาพที่ดีก็เป็นเพราะว่าคนไทยเรานิยม­­­นวดกันเป็นประจำนี่ล่ะค่ะ นอกจากนี้ยังมีการศึกษามากมายเผยให้ทราบว่าการนวดนี้ดีต่อสรีระ­­­ร่างกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความคล่องแคล่วให้กับหลาย ๆ ส่วนในร่างกายอีกด้วย ทราบแบบนี้แล้วก็หาเวลาไปนวดกันเลยดีกว่าเนอะ

 

ชาสมุนไพร หลายชนิด

6. กาแฟหลบไป อย่างผู้หญิงทวีปแอฟริกาใต้ ต้องชาสมุนไพรเท่านั้น

มาเตเป็นสมุนไพรที่คนในทวีปอเมริกาใต้ นิยมใช้ผสมในเครื่องดื่ม ซึ่งรสชาติก็ไม่ค่อยแต่ต่างจากชาเสียเท่าไร แต่คุณประโยชน์ของมาเตเนี่ยล่ะเพียบเลย เพราะสามารถช่วยดูแลรักษากระดูกให้แข็งแรง และช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งได้อีกด้วย ที่สำคัญยังเป็นเครื่องดื่มที่คนในทวีปอเมริกาใต้นิยมดื่มมากกา­­­แฟเสียอีก เพราะชามาเตช่วยให้ตื่นตัว แต่รสชาติอ่อนกว่ากาแฟ ทำให้เป็นที่ถูกใจของคนรักสุขภาพนั่นเอง

 

นัดพบ เพื่อนคุยกัน

7. แบ่งเวลาพบปะสังสรรค์ เรื่องแบบนี้ผู้หญิงสวีเดนไม่พลาด

ผู้หญิง หลายชาติอาจจะมีวิธีผ่อนคลายความเครียดด้วยการช้อปปิ้ง แต่สำหรับสาวชาวสวีเดนแล้วการผ่อนคลายความเครียดหลังจากการทำงา­­­นของพวกเธอก็คือการพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ซึ่งถือเป็นวัฒนธรรมพื้นเมืองอย่างหนึ่งของชาวสวีเดน

โดยในช่วงเวลาหลังจากอาหารกลางวัน และก่อนอาหารเย็น จะมีการจับกลุ่มพูดคุยกัน โดยที่จะไม่มีการรับประทานอาหาร หรือแม้แต่เครื่องดื่ม เป็นช่วงเวลาที่ชาวสวีเดนจะพักผ่อนจากการทำงานอย่างแท้จริง แถมยังมีการศึกษาพบว่าสาว ๆ ที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีจะมีความสุขและสุขภาพที่ดีกว่าค­­­นทั่วไป ขณะที่ผลการศึกษาจากวารสาร Perspectives on Psychological Science ก็ยังพบด้วยว่ามิตรภาพเป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้มีอายุที่ยืนยาวขึ­­­้นได้

 

กินแอปเปิ้ล

8. รับประทานผลไม้ทุกมื้ออาหาร เคล็ดลับเก๋ ๆ สไตล์ผู้หญิงบราซิล

Andrea Estevam ผู้สื่อข่าวด้านสุขภาพและนักแข่งวิ่งผู้หญิงชาวบราซิลเปิดเผยว่า เธอรับประทานผลไม้แทบจะทุกมื้อ และผู้หญิงชาวบราซิลส่วนใหญ่ก็ทำเช่นนี้เหมือนกัน พวกเธอไม่ได้สนใจว่าน้ำตาลในผลไม้จะมีเท่าใด เพราะพวกเธอคิดว่าน้ำตาลที่อยู่ในผลไม้ถือเป็นแหล่งพลังงานอย่างดีของร­่างกาย ทำให้พวกเธอสามารถออกกำลังกายและใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มท­­­ี่โดยไม่หมดแรงไปเสียก่อน

 

พบปะพูดคุย

9. พึ่งพาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบผู้หญิงอินเดียก็ดีไม่หยอก

ผู้หญิง ชาวอินเดียส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยดูแลสุขภาพด้วยตนเอง แต่จะพึ่งพาผู้เชียวชาญที่มีความรู้ด้านการดูแลสุขภาพโดยตรงเสี­­­ยมากกว่า เนื่องจากวัฒนธรรมและความเชื่อของชาวอินเดียนั้นแตกต่างจากที่อ­­­ื่น ทำให้สาว ๆ เมื่อต้องการดูแลสุขภาพก็จะไปยังสถานที่ที่เกี่ยวกับของกับการด­­­ูแลรักษาสุขภาพโดยตรง เพราะที่เหล่านั้นทำให้พวกเธอรู้สึกสบายใจมากกว่าที่จะทำอะไรเพ­­­ื่อดูแลสุขภาพด้วยตนเอง

        นิสัยของ ผู้หญิง จากหลากหลายประเทศในการดูแลสุขภาพนี่ก็น่าสนใจสุด ๆ เลยว่าไหม ดังนั้นถ้า ผู้หญิง คนไหนอย่างมีสุขภาพดี ลองนำวิธีเหล่านี้ไปดัดแปลงใช้กันให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตนเ­­­องกันได้นะคะ จะได้ไม่สุขภาพที่แข็งแรงแบบเพอร์เฟคท์สุด ๆ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : prevention

กลับหน้าแรก

จากร้าน www.kinjung.net โทร.0851543153 ขาย ถุงน่องป้องกันเส้นเลือดขอด ถุงน่องรักษาเส้นเลือดขอด ถุงน่องเส้นเลือดขอด ถุงน่องสุขภาพ ถุงน่องเพื่อสุขภาพ ถุงน่องขาดยาก ถุงน่องแบบรัดถุงน่องการแพทย์ ถุงน่องแพทย์ ถุงน่องหมอ ถุงน่องแอร์โฮสเตส ถุงน่องพยาบาล ถุงน่องซัพพอร์ต ถุงน่องซัพพอร์ท Compression Medical Stocking Support StockingMedical Stocking ถุงน่องเนื้อหนาเส้นเลือดขอด

Comments are closed.

Copyright©2009-2016 kinjung.net All Rights Reserved Tel.0851543153 Email: lucky0837@gmail.com Samutprakarn Thailand